Solsken, Knogar & Skenben

Vart också rätt lugnt faktiskt. Boxades 4x5 minuter mot Ray, sen vart det några ronder cirkelträning med, ground ’n pound, nertagningar, boxning och brottning. Sen gick vi igenom en massa grunder och tekniker för 2 thailändare som ska gå mma matcher snart.

Fredrik däremot hade det lite tuffare, 3timmars thaipass. Såg skönt ut, och dem höll fortfarande på när jag var klar, trots att de börjar en halvtimme tidigare. Så jag passade på att filma lite å ta några bilder. De här är alltså när han redan kört 2.5 timme! Filmen blev lite mörk, men de får gå ändå.

Började den nya träningsveckan lite lugnt. Ett BJJ svartbälte som var på smekmånad här i Phuket stack in huvudet och höll i förmiddagspasset. Sammy Nåntingkommertyvärrinteihåg, från Jordanien, hållt på i lite mer än 18 år, riktigt duktig och mycket trevlig.

Han gick igenom lite tekniker, gick runt och hjälpte till och så. Sen var han även med och rulla på slutet av passet.

På söndagar så har allt inom en nära radie av där vi bor stängt, så vill man äta måste man surra iväg nånstans med moppen. De gjorde vi, vi drar till Phuket Town, käkar och kollar runt tänkte vi. Å jag lovar, hela de område som kallas Phuket Town består i princip av enkelriktade gator hit å dit och svängförbud hit å dit. Om det nu va i Phuket Town vi va, jag vet faktiskt inte. Så efter att ha snurrat runt ett tag och INTE hittat nått käk så lyckades vi iaf hitta tillbaka till samma väg som vi kom, å sen börja det regna. Å inget lite duggreng, de kändes mer som hagel. Så vi sladdade in under närmsta tak och stod där som två fån utan regnrockar och väntade ut de värsta ovädret. Det slutade iaf med att vi åkte till ett köpcentrum, käkade, köpte en kasse bananer och en back vatten, å åkte hem!

Så nu är det bara att inte horisontellt läge i sängen, kolla teve och ladda för en ny vecka av hård och härlig träning.

De va lördag och träningen var klar för veckan. Och efter att ha suttit i bungalowen kollat halvtaskiga filmer och stirrat ut i spöregnet i 3 dagar så passade vi på att, medans det va lite uppehöll, att dra iväg till helgmarknaden för att strosa runt lite.

...å de hela slutade i lite spontatnshopping som tröst för att vi inte har kunnat hänga på stranden och jobbat på brännan!

Resultat:

Fredrik handlade några, eller rättare sagt ett mindre parti, tröjor.



…och jag köpte 8 stycken nyfriterade munkar!

Träningen har rullat på veckan ut, körda dock bara ett pass i fredags då jag knappt kom ur sängen när det var dags för eftermiddagspasset. I lördags var det öppen matta och det blev några ronder boxningsparring med Ray, han som har hand om mma träningen. Trots att vi körde med 18oz’are så var jag ner i backen och vände ett par gånger och det susade rätt fint i skallen. Ni kanske får kika, har det på video, ska bara kolla med honom först att det är ok att lägga upp det på nätet.

Varför har inte du blomkålsöron? Den frågan har jag fått lite då och då innan. Jo, för att jag har så mjuka öron, har jag då stolt svarat. Fel svar! Det är nog snarare så att jag har inte tränat tillräckligt hårt och tillräckligt mycket! För efter knappt två veckor här ser mitt vänster öra inte riktigt ut som mitt högeröra. Det är inte så farligt, men det är en början. Hur ser det ut om ett år?

 
- Mitt "friska" öra, som dem ska se ut, snyggt om jag får säga det själv!







 
- Vänsterörat, mindre sexigt. Visst, inte så farligt, men ändå!

Igår kväll var vi till Patong och Bangla Stadium för att kolla på och suporta 5st från campet som skulle gå match. De två första matcherna var små grabbar i 10-12 års åldern. Rätt bissart att se små barn tävla under exakt samma förhållande som älde, ungarna försökte verkligen knocka varandra. Dem kör också med samma handskar, haha, dem började strax under armbågen, såg lite lustigt ut faktiskt.

Jag är inte sådär jätte fan av att se fighting live, jag saknar repriserna. Men det var roligt ändå, några bra matcher och två fina knockar. Sen att se hur thailändarna går i spinn i publiken när de håller på med sinn vadslagning, helt galet!

…och det börjar kännas att jag INTE är van att träna 4-5 timmar per dag. Nacken är rätt mör, sen börjar jag känna av i höfterna rätt mkt, så jag ska nog ta några ordentliga massage nu i dagarna framöver. Har kört på med två mma pass per dag och tänkte fortsätta med det iaf fram till mitten av oktober då jag ska vara med i Grappling Games i Bangkok. Efter det så blir det nog ett mma pass och ett thaipass per dag.

Fredrik däremot, har börjar köra thai på eftermiddagarna nu. Och det syns på hans sätt att gå att de också är jobbigt, hehe, förmodligen jobbigare då de håller på en halvtimme längre och det är stående hela tiden. I går fick de börja med att hoppa hopprep i en 40 minuter, som uppvärmning! Sen har vi fått tillbaka våran ordinarie träningsyta för mma’n, så nu blir det ordentliga pass.

De senaste dagarna har det återgått till de väder som vart innan vi kom. Småmolning och med en del regnskurar då och då. Å när det regnar här så regnar det ordentligt, dropparna är skitstora, jag vill INTE sitta på scootern när en sån skur kommer. Lite småskönt ändå, för luften blir bra mycket fräshare och temperaturen sjunker en aning.

Så det har blivit en del teve tittande, och utbudet är faktiskt ganska ok då det finns 3 kanaler som kör filmer dygnet runt. Ibland är det dubbat på thai men annars är det bara thaitext. Och till skillnad från de ganska långsamma systemet här hemma, med först bio, sen hyrfilm å sen kanske en film kommer på nån ”vanlig” kanal, så kör dem ibland samma filmer som går på bio i väst på teve här. Hur kan dem göra det? Enkelt! Dem sänder helt enkelt samma piratkopior du kan köpa nere på marknaden på teve! Dem skiter helt i rättigheter hit och rättigheter dit, ibland kan det tom vara sådana kopior som är filmade inne på biografer! Och igår så frös bilden och en liten paus symbol kom fram i höger överkant. Någon sekunder senare böts den mot en play symbol och filmen fortsatte! Haha, helskönt!

Har slappat på beachen både på lördag och söndag. Lördagen vart det riktigt fin, inga moln och varmt som satan. Söndagen var det lite blåsigare och en del moln men det gick att stå ut ändå!

Efter att ha hasat runt i flipflop några dagar utan att egentligen varit nån annanstans än där vi bor och där vi tränar så var det helg och dags att se sig runt lite. Så vi hyrde scooter och kastade oss ut, två svennar med störtkrukor, i den smått kaotiska thailändska trafiken.


Det är vänster trafik som gäller, för det mesta iaf tror jag. Men håll till vänster brukar funka, en sak som jag inte listat ut än är om dem har nått som motsvarar våran högerregel här!? Kanske borde fråga nån, å andra sidan spelar det nog ingen roll. För efter två dagar mopedrace på ön så har jag tagit fasta på tre regler. Tuta på allt, rött betyder inte alltid rött och framför allt, tveka aldrig! Hehe, nä, men ärligt. De va lite skakigt i början men fick snabbt in snitsen!

Ingen idé att mjukstarta här inte. Klämde av två pass på fredagen också, vädret var lite mildare men fortfarande varmare än vanligt. Repris från gårdagen, en klase bananer till frukost, promenad upp till gymmet. Första passet drilla vi lite tekniker på backen. Sen fys, 3x25 sprawl med skuggboxning emellan. Sen 5x5 minuter grappling. Lika jobbigt som igår, spyfärdig och matt av värmen, skönt! Sen efter det, skynda hem, duscha, käka, sova en liten stund.

Dags för pass nr 2. Blev ett stående pass, drilla teknik, blockar och kontringar. Avslutade passet med 4x5 minuter stående sparring, bara boxning. De va tänkt att det skulle bli lugnt tempo och ingen kraft. Men det spårade ur, till min fulla glädje, rätt snabbt och efter en stund smaskade vi på varandra rätt friskt, mycket skönt. Men framför allt, de va god stämning rakt igenom, alla gav och tog med ett leende! Bra!

Det blev en ganska tidig kväll i säng och sovmorron på lördagen, bara ett pass på dagen, kl tolv. Öppen matta, så det blev i princip 1.5 timmes grappling.

Jag delar rum med Fredrik och den här...

Idag var det varmt, riktigt varmt, sa även de som hade varit här ett par månader. Perfekt för att köra första passen. Vaknade runt en halv nio, kastade i mig en 7-8 bananer till frukost. Tyvärr finns det inget hak i närheten som öppnar innan nio, så vi bunkrade upp med frukt kvällen innan.

Kort promenad till Tiger. Tar ungefär 5 minuter att gå från stället vi bor på till campet. Sen började vi köra, kort uppvärmning och stretch, sen drilla tekniker på backen ett tag. Efter det 4x5 minuter på säcken och sen 2x5 minuter mma sparring. Allt som allt varade väll passet strax över 1.5 timme. Men fy fan, de va riktigt, riktigt jobbig, värmen och fukten suger verkligen orken ur en, och kläderna va ungefär lika blöta som om vi skulle badat med dem. Skönt!

Efter passet hasade vi tillbaka till bungalowen, duschade, satt oss på Momma?s, restaurangen som ligger precis bredvid och käkade. Efter det direkt tillbaka till bungalowen, fullt ös med airconditionen och dog! Andra passet var ungefär samma upplägg, drilla tekniker, sen lite fys och avsluta med 5x5 minuter grappling, sen samma procedur som efter första passet, hem, käka, aircondition och dö!

Det kommer nog ta några veckor att vänja sig vid den här värmen, och ytterligare några veckor innan jag pallar att springa morgonrundan som de tuffa grabbarna gör! Värmen är dock himla bra för mina stela höfter och ljumskar iaf märker jag, redan mjukare än vanligt, snart ska jag nog kunna sparka folk i huvudet igen utan att ta ner dem först!