Solsken, Knogar & Skenben

Efter mycket om och men och många upp och ner, är den så gott som klar. Buren. Vi har börjat träna i den lite smått iaf. Det enda som direkt saknas är klädnaden till dörrkarmen samt att trappan måste sättas fast. Men den står upp och allt är på plats!

 

Under helgen som var så var en trupp från Tiger Muay Thai i Manila, Filipinerna för att delta i 2008 International Pan Asian Games. En grappling och BJJ turnering. Jag hade mer än gärna varit med där men för det första så hade ett lämnat ett för stort hål i min budget samt att så här i efterhand hade det varit totalt bortkastat då jag klantade omkull med moppen på förmiddagen samma dag som de andra åkte, dvs då jag skulle ha åkt om jag varit med. Så jag hade inte kunnat varit med iaf.

Det var en 2 dagars turnering, både i gi och utan. Tiger skickade ett team på 9 personer och kom tillbaka med 19(!) medaljer totalt, bla guld i varje divisions öppna viktklass samt att Ray plockade guldet i Elite divisionen -79kg, dem plockade också hem trofén för bästa Team i nogi-delen.

Ganska övertygande om jag får säga det själv!

Japp, då har den byggts ihop igen för andra gången. Delvis iaf! Den har varit nermonterad nu sen en mindre olycka då den försöktes flyttas lite åt sidan vilket resulterade i att ena benet vek sig. Detta hände medans vi smarta var i Singapore och vann guldmedaljer så jag behöver inte ta nått ansvar för det! ;)

Den nya buren, har tyvärr, blivit till ett väldigt långdraget projekt. Själva grundstommen har vi haft i några månader nu. Men när den skickades hit, från USA, så skickade dem den stora buren, som var beställd men lyckades skicka med tillbehören för den mindre modellen, som canvasen, skydden, spännen osv, osv. Men nu har vi iaf fått de rätta tillbehören kommit, eller trodde vi iaf, tills vi skulle spänna fast canvasen över burgolvet. Då visar det sig att ett 20-tal av de spänningsanordningar som skulle finnas med har försvunnit någonstans på vägen, kul jul. Men, det kommer funka ändå med ett 20-tal spännband, dem ska bara inhandlas på nån lokal affär först. Så, för 4:e gången sägar jag följande, buren BORDE vara klar snart!

Muhsin Corbbrey (mma 12-2, thai 10-1, boxning 5-2-1) kommer till campet mellan den 25april till 13maj för att träna inför sin EliteXC fight mot Nick Diaz den 12 juli på Hawaii! Han kommer träna Muay Thai på mornarna och köra med oss i avancerade MMA'n på eftermiddagarna!

Naaajs! :)

Nu har flytten till nya delen påbörjats och mattytan har mer än fördubblats. Å nu är det också bekräftet att canvas och skydd till buren ÄR på väg med FedEx. Deltagandet i MMA programet har också fått sig en rejäl uppsving de senaste månaden, 16-20 pers varje pass.

Då och då hålls det BBQ partyn på campet. Brukar vara mycket uppskattat då man får äta hur mkt man vill och det är riktigt bra med käk också. Sen bjuds det även på underhållning, smokerfights, speedkicking tävlingar och drunkenboxing brukar förekomma.

Här är en ’boxing-only’ smokerfight mellan mig och Ray från senaste BBQ’n.

Då jag inte har mycket annat att göra så tog med kameran och filmade lite igår under inledningen av eftermiddags MMA passet. Alla pass inleds, efter att på egen hand ha värmt upp och stretchat, med 3 ronder skuggning, 3 ronder pads och 3 ronder sparring. 3 minuters rondern med 30 sekunders vila emellan.

Klippte ihop det och la på lite musik, här har ni det:

Satt och degade på ringkanten häromdagen och tittade på när de andra tränade. Fick för en stund sällskap av Prathet (till vänster) och Ritt (till höger), två av campets thaitränare. Prathet är på väg till Sverige om några veckor/nån månad tror jag för att instruera på nått gym nånstans, vet inte så mkt mer, har bara hört det i förbifarten. Sen har vi Ritt, 19år, 150+ fighter(!), lår som trädstockar och oändligt med energi, och då menar jag OÄNDLIGT! Han ska för övrigt börja träna MMA nästa månad!

Ska morsan, ska syrran! Idag var syrran och hennes kompis Linda förbi campet och fick varsin privatlektion i Muay Thai. Samart och Neung var det som tog hand om dem. Det gick faktiskt riktigt bra för båda två. Linda imponerade med tanke på att hon aldrig slagit ett slag tidigare och Neung tyckte syrran var riktigt vass och efter första ronden på padsen frågade han mig hur många matcher hon gått, bra betyg! Lite av karaten sitter nog kvar!

Tyvärr vart de inte så trötta som jag hade hoppats på, hehe, de klarade av värmen rätt bra, däremot har syrran två blåa armbågar och Linda en svullen röd fot! Mycket bra jobbat iaf!

Då var Ray tillbaka efter sina 6veckors ”semester” i staterna. Ska bli riktigt skönt att sätta igång med den seriösa träningen igen. Nu ska vi även sätta igång med det nya mer tävlingsinriktade mma programmet. Klassera kommer delas upp, morgon blir det enbart grappling/ståendebrottning med mer fokus på grunderna, också tänkt som en nybörjar klass. Eftermiddagspassen blir tävlingsinriktad mma träning. Kravet är minst ett års vana av grappling och stående fighting. Passet kommer börja med 3 ronder skuggning, 3 ronder säck och 3 ronder på padsen med en av thaitränarna. Sen blir det teknikdrillning. Antigen stående eller på backen. Dock ingen direkt nedbrytning av tekniken och genomgång av detaljer mer tänkt att det ska drillas, drillas, drillas och drillas. Dock kommer inte fokus ligga på nya tekniker och drillning, utan på konditionsträning och sparring, som den sista timmen kommer att bestå av.

Detta ser jag fram emot väldigt mycket, kommer bli grymt bra. Ska också bli skönt att få mer struktur på träningen. Ska sätta mig ner och knåpa ihop ett fast veckoschema. Kommer givetvis köra alla avancerade mmapassen på eftermiddagarna. Sen fortsätta med att löpa 4-5ggr i veckan. Har även de 2 senaste veckorna börjat gymma lite lätt igen, och det känns bra. Så jag ska försöka peta in några pass viktträning i veckan med. Samt att jag vill hinna med ett och annat thaipass också. Så jag har lite knep och knåp framför mig för att få ihop allt till en fungerande träningsvecka.

Det enda som fattas nu är att den nya mma delen ska bli klar, byggnaden står i princip färdig redan. Det är buren som saknar vissa delar, samt att mattytan inte är klar än. Hoppas det inte tar allt för lång tid bara!

Byggnaden är i princip klar, iaf själva grundstrukturen. Å buren är här, tyvärr har nån klantjävel sabbat leveransen. Vi fick den stora buren, som vi beställde, men alla tillbehör till den små. Dvs, canvas och spännen, kjol och alla skydden. Detta suger fett som fan. Hoppas att det går fort att få hit rätt grejer. Det kollas även på alternativet att tilverka egna temporöra sådana tills de riktiga kommer, får se hur det går. En sak som syns bra mycket tydligare nu när buren står där är hur stor den ny ytan är!

Den enda träningen under de senaste 3 veckorna var ett pass för 2 helger sen när Mike Swick kom förbi campet och höll i ett pass. Va riktigt bra faktiskt, blev som ett litet mini seminarium, vart lite stående men mest saker på backen. Bla ett försvar mot giljoutin från guard och en setup för triangel som båda kan se som rätt basic men som jag inte sett tidigare och jag gillade båda. Sen hans ”egen” variant på anacondan som han kallade swickoconda, hehe, snabb var den iaf! ;)

Här är lite bilder.

Bjöd morsan på en privatlektion i Thai med en av tränarna på campet, snäll som jag är! Hon gjorde riktigt bra ifrån sig och Nagoo som drillade henne vart riktigt imponerad. Å allt medans farsan och jag tog varsin kaffe och kollade på!

Så här såg det ut.

Sakta men säker tar den form. Buren är här nu iaf, redo att börja monteras upp så fort taket är klart. Det kommer att bli smutt som fan det här! Kommer bestå av 3 delar.

• Runt en 100kvm rullyta med mattor iaf på två av väggarna samt säckar runt omkring. Delen ni ser närmast på bilden.
  
• En fullstor MMA bur från Sinister Angel och det pratas även om åskådarplatser. Bortre delen till höger. 
  

• Gym. Alla gym och styrketräningsutrustning ska flyttas till den här delen och även viss ny utrustning kommer köpas. Bortre vänstra delen.

Bobby Southworth, deltagare i första säsongen av The Ultimate Fighter, har fightats i bla Pride och Strikeforce, har varit på campet den här veckan och tränat. Och han avslutade det hela med ett 2-dagars seminarium. Riktigt bra. Trots att han har ett svartbälte i bjj så ser han sig inte som en grapplingexpert och la därför fokus på brottning, nertagningar från clinchen samt att ta och behålla topposition, vilket är mer av hans sätt att fightas. Han har även under veckan hoppat in när vi tränat och varit med och sparrats och rullat lite. Det var en väldigt obekväm upplevelse, karl väger väll 115kg eller nått och är riktigt bra på backen men mycket trevlig och stannade flera gånger upp å gav tips och råd medan vi rullade. Riktigt roligt.

Har varit tung. Efter Koh Lanta fighten så tog jag en vilovecka för att dels bli frisk från förkylningen samt att försöka ge de småskador jag hade en chans att läka. Så jag har i princip inte tränat speciellt hårt under en längre period sen Balifighten. För efter den tog jag 5 dagars vila, sen tränade jag en vecka, tog Koh Lanta fighten och blev näradöden sjuk, dvs förkyld, haha! Med undantag för några ronder lätt sparring, mkt lätt kondition samt lite rull och bank på säcken så tränade jag knappt veckan innan, och veckan efter, viloveckan, spenderade jag i soffan ätandes thailändska ostbågar.

Men den här veckan har jag börjat köra igen iaf, 2 mma pass per dag, konditionen är skräp men det börjar lossna lite nu och det känns skönt att köra igen. Handleden spökar dock fortfarande, kan inte lägga vikt på den när jag stödjer mig med öppenhandflata på mattan, vilket är lite irriterande, samt att rörelseomfånget ”bakåt” är ungefär hälften av vad det borde vara. Jag minns inte att jag har gjort illa den, utan mer att det började göra ont och efter ett tag så var den så. Och trots nästan 2 veckor utan träning så har den inte blivit bättre. Ska försöka pallra mig iväg till sjukhuset någon dag och få den röntgad och klämd på få se om jag blir något klokare!

Rundtur på Tiger Muay Thai & MMA

Har tänkt göra detta sedan länge men det har liksom inte blivit av. Men det är svårt att skaffa sig en uppfattning om hur campet ser ut genom att titta på deras nuvarande hemsida, en ny är dock på gång. Men iaf, jag tänkte ge er en liten rundtur. Bilden ovanför är egentligen 3 st ihopklippta bilder, därför det ser lite skumt ut. Men så ser det iaf ut om man står på vägen och tittar in mot campet.

Campet är uppdelat i tre delar, från ingången sett har vi först den avancerade muay thai ringen och mma delen, en liten reception samt lite vikter. I mitten är det mellanringen för muay thai. Mellan den och första delen finns ett litet tempel samt Tiger Grillen. Längst bort, del tre, finns nybörjarringen, gymrummen samt en till samling med vikter, träningsredskap och två motionscyklar. Varje muay thai ring är omgiven av säckar. Har tagit ett gäng bilder, slänger upp dem nedan med förklaringar. (Bilderna är tagna runt 13-14 tiden, dvs mellan passen, däräfr de ser lite öde ut!)


Första delen.

Bilderna under, från vänster till höger.

1) Den avancerade muay thai ringen. 2) MMA delen. 3) Vikter/maskiner. 4) Den lilla receptionen med två surfdatorer som finns tillgängliga dagtid för gäster.



Sen har vi sektionen mellan avancerade och mellan ringen. Bilderna under, från vänster till höger,

1) Säckar tillhörande avancerade ringen. 2) Nybyggt tempel. samt området mellan avancerade delen och mellandelen. 3) Tiger Grillen




Andra delen

Gör vi lite längre in kommer vi till mellanringen, även den som alla andra, omgiven av säcker. Finns även lite hantlar här. Bilden under är tagen inifrån så i bakgrunden till vänster har vi templet och till höger grillen. Här har det även ett nybyggt massagerum med två massagebäddar, samt ett utrustningsrum och en riktig våg.




Tredje delen

Här har vi nybörjar ringen och tillhörande träningsyta. Här ligger även de tre små billiga gymrummen som de hyr ut samt en hel del hantlar och lösa vikter i en till liten gymdel. Och ännu längre bort finns det toaletter och duschar. Bilderna under, från vänster till höger,

1) Nybörjarringen sett från mellandelen. 2) Mattyta bredvid nybörjarringen. 3) Gymrummen, jag bor i de tredje av dem. 4) Gymsektionen




Den nya MMA delen



De har börjat bygga en helt ny del som helt tillägnat mma. Det kommer vara en stor mattyta med mattor på väggarna. Det kommer finnas en fullstor bur med möjligheter att ha åskådarplatser för framtida matchningar. Buren kommer troligtvis dröja ett par månader så de kommer ställa in en ring så länge. Sen kommer det även bli en säck/gym/styrketräningsdel här med. Denna del kommer stå klar i januari, ska bli riktigt grymt!

Utöver denna utbyggnat så har campet även köpt upp närliggande mark. Så inom ett år kommer campet vara ungefär dubbelt sin egen storlek. Ha en ”riktig” stor restaurang, 12st nya gymrum, stor parkeringsplats. Chillrum med soffor, storbildsteve, biljardbord och annat skoj.

Plats, Indonesion.
Typ av match, 3x5 minuter MMA, kombinerade UFC och Pride regler.
Viktklass, 165lbs (-75kg).
Motstånd, Fransino Tirta.

Här är hans record och här en tidigare highlight, och här hans senaste match i Art Of War 8 (han i svart/gula shorts)

Ärligt talat inget som imponerar. Stående vevar har bara galet från höften, ser iof ut att ha bra lowkicks samt några fina höftkast. Dock vet jag att han är riktigt, riktigt besviken efter sin draw i AOW8 och har tränat riktigt hårt senaste tiden och ska tydligen vara i bra form!

Jag gör, och kommer, varken överskatta mig själv, eller underskatta min motståndare. Ingen tvekan att det här är en tuff match för mig. Killen är bjj lilabälte, han är 7-0 (dock endast i lokala indonesiska galor) sen tidigare och gick tiden ut till en draw mot tufft motstånd i sin senaste fight i AOW8. Men ser jag på matchen ur ett perspektiv baserad på dennas veckas träning, form och prestation. Samt ser till det fakta att jag är större och garanterat starkare, och räknar med de 2 veckor av hård träning till jag har framför mig, så ser jag en seger!