Dagens träning
Fredrik var duktig han, han studsade upp tidigt och var med på thai morgonpasset, jag var mindre duktig. Tanken var att köra mma förmiddagspasset som vanlig, men efter att ha suttit på sängkanten en stund och funderat så bestämde jag mig för att sova istället.
Eftermiddagspasset däremot blev riktigt bra. Vi drillade lite teknik först, några guardpasseringar. Efter det lite cardio. Hopprep. Tre och tre, sen håller två pers hopprepet emellan sig och den tredje hoppar över, gör en sprawl, krälar under och så över igen. Nudda hopprepet och den gången räknas inte. 3x25st. Efter det 5 ronder grappling, 3 ronder boxing och 3 ronder clinch, 4 minutersronder.
Eftermiddagspasset däremot blev riktigt bra. Vi drillade lite teknik först, några guardpasseringar. Efter det lite cardio. Hopprep. Tre och tre, sen håller två pers hopprepet emellan sig och den tredje hoppar över, gör en sprawl, krälar under och så över igen. Nudda hopprepet och den gången räknas inte. 3x25st. Efter det 5 ronder grappling, 3 ronder boxing och 3 ronder clinch, 4 minutersronder.
Kommentarer
Postat av: Sofie
Snälla Adde! Ändra sidan högst upp så att det står västerlänning istället för västerlännig.
Trackback
